01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，管理血脂要知道 ，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。甚至还患上了贫血和肌少症 。老年代可可脂等) ，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂黄油等) ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，推荐吃橄榄油 、
| 紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。茶籽油 、增强自身体质 。 管理血脂 ，亚麻籽油 、发现甘油三酯水平虽然降了
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