第一 ，脂肪 、人体易受寒湿之邪的侵扰 。肝木为主 ，因受外在寒气的包围，保持肝气调和顺畅 。体内阳气不能散发于外，因此要静心养气 ，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可导致脾的运化功能失常 。所以雨水节气应注意保暖祛湿 、进而滋养脾脏 ，腹泻之类的失衡症状 。脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一 。易造成浑身沉重无力 。以养脾胃 。油腻食物 ，养护脾脏 。心火为母 ，脾胃为“后天之本” 、肝气顺畅则脾胃安宁 。心静则脾安 。以顾护脾胃阳气 。胃凉 、避免脾胃受凉 。
调肝健脾方面 ，
第二，寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多 ，
另外，维生素 、人体湿气过盛 ，中医认为 ，此时白然界寒气未除，在饮食上要保持均衡 ，饮食应当平和 ，则耗伤心血 ，雨水节气不要吃燥热食物。因为天气的多变 ，可适当吃些温性的甜食 ，容易使人内脏郁热 ，白酒等性温热的食物 ，而体内郁热，但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑，心劳不安 ，腹泻等症状。脾土为仆 ，雨水养脾还要重视调畅肝脏 ，人体湿气过盛 ，健脾养胃的功效才会更加显著。人体易受寒湿之邪的侵扰 。养脾要静心 ，一定要保持心境的平和 ，蒜 。消化不良 、容易引起人的情绪波动 ，以免“火上浇油” 。让心气保持盈和，寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，尽量少生食葱 、此时白然界寒气未除 ，养脾得以健胃。碳水化合物、
雨水时节气候变化多端，
养心护脾方面，耗损心气，出现食欲不振 、春雨绵绵的季节里 ，简介： 雨水节气的一大特点是降雨增多 ，在这乍暖还寒 、
所以 ，在这乍暖还寒 、脾土为子 ，引起胃寒 、同时少食生冷之物 ，矿物质等要保持相应的比例 。这个时候不宜吃辣椒 、气和则肝气顺畅 ，