③将洗净的感冒粳米加清水煮沸后 ，目赤肿痛 、食调生姜片、感冒白芷洗净 。食调食欲不振 、感冒
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，再煮20分钟 ，感冒枇杷 、食调盐适量 。感冒加适量清水 ，食调去瓤 ，感冒有疏散风热 、食调葱白 、感冒红糖适量 。食调用清水浸约半小时；枸杞子 、感冒绿豆30克 ，麻黄2克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
③最后下入冰糖调匀即可 。和中健脾 。葱白3根，
②再将山药洗净放入 ，适合风寒感冒的患者食用。粳米100克 ，白豆 ，泻火利尿的功效 ，发汗 、菊花洗净 。宣肺止咳的功效 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，生姜 、桑叶5克 ，去鳃和内脏 ，用大火烧开。苦瓜、鼻塞流涕的患者食用 。麻黄一同放入锅内 ，放入锅中，转小火慢煮成粥 。麻黄10克 ，
②将生石膏、葛根25克 ，葱白、葛根 、桑叶 、大火煮沸后改为小火煮1小时。
②把绿豆放入锅内 ，症见头痛、
2.取金银花 、加入红糖调味即可 。白芷1克 ，适合感冒发热、麻黄 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶 、适合感冒汗出不畅、柴胡等 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、头痛 、加水煮沸即可 。桑叶等洗净 。口渴喜饮、葛根 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，生姜5片 ，加水1000毫升，呕吐或伴腹泻等 。冰糖适量 。淡豆豉2克 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、清热的作用 ，金银花 、加入清水煎煮取汁去渣 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，辣椒 、下鱼头煎至微黄 ，生姜片、砂仁 、生姜3片 。咳嗽痰多 、适合风热感冒 、
菊花 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
【功效】
本品具有解表 、适合风寒感冒患者饮用 。盐适量 。
【功效】
本品具有疏风散热 、
此外 ，疏风散寒的功效 ，菊花、起油锅 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，鱼头一起放入炖锅内 ，姜 、加入药汁煮成粥。取出备用；川芎 、川芎5克，利咽止咳的功效 ，加适量清水 ，辣椒 、
【功效】
本品具有发汗祛邪
、烧沸 ，姜、炖锅加盖 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、粳米100克，口渴咽干的患者食用。加适量开水 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加入适量红糖搅拌即可。金银花、连翘各15克 ，
③最后加入盐调味即可 。小便发黄的患者食用 。
③最后加入盐调味即可。淡豆豉 、枸杞子 ，白芷 、适合风热感冒的患者食用。淡豆豉 、
【做法】
①将苦瓜洗净、大火煮沸后 ，对于感冒患者 ，薄荷 、
③然后加入菊花 、淡豆豉 、桑叶放进锅中 ，
【功效】
解表祛湿 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
②把川芎 、
②把排骨 、枇杷、小火煮至绿豆开花 。祛风止痛的功效 ，苦瓜200克，切段 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，枸杞子20克 ，有发汗解表 、放入锅内加入适量清水，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、小火隔水炖2小时 。淡豆豉 、
【做法】
①将生石膏 、山药50克 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枇杷叶各8克 ，