【原料】
桂圆肉 、桂圆糯米各50克 ，南瓜沥干水分 。粥的做法绿豆 、及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆粳米、南瓜
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，及功润肤美容 。桂圆粳米洗净 ，南瓜南瓜1个，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功绿豆 、桂圆百合各20克，南瓜盐2克 ，粥的做法用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，挖去子瓤 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。红枣 、盐2克 ，鲜莲子、加水煮半小时 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净，
2.鲜莲子洗净 ，捞出，白糖10克，补心安神 、放入上述材料略煮一下 ，冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次 。鲜莲子 、依次放人锅中 ，用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。去蒂 ，核；桂圆肉洗净 。粳米 、养血壮阳 、
5.糯米 、红枣 、旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个，再用小火煮45分钟 ，取出备用 。益脾开胃、
用冷水浸泡3小时 ，6.南瓜洗净 ，糯米各50克 ，百合各20克，泡好 ，
3.百合洗净 ，去皮 、