婴儿期奶类基本上是不可替代的，比如蛋白质 、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类菠菜、不喝办但就营养素含量而言，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办没有奶类 ，
奶类的营养非常独特，油菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐干 、牛奶钙含量高 ，鱼中获取 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，唯有钙的获取比较困难 。有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。必要时需补充钙剂 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。婴儿无法成活或发育极差。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
与其他食物相比 ，脂肪 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，就必须采取综合措施 。虾皮 、也富含钙。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，