南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，出游 、欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，
国庆长假过后，欠何还但利息高 ，睡眠债欠何还
| 与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还“大脑代谢、睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，但没办法一次还清 ，记忆力 、欠久了早晚要还更多 。” “补觉能补的是困倦 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，主任医师尹红蕾说
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响
。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，偶尔周末补一补有用 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。但需要靠睡眠恢复的注意力
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