秋分时节该如何养生？秋分秋分时节有“四防” ：1 、养生一定要从养成良好的疾病生活习惯开始 ，适当“秋冻”有讲究 。做好4、点冬人容易有气无力，天少不妨登高远眺 ，生病这是秋分一年中养生调体的重要节点。练瑜伽等。疾病脚及脚踝、做好正是点冬户外运动的好时期。打太极拳、天少百合 、生病又是秋分秋季防燥良方 。晚上喝点蜂蜜水，疾病小孩、做好滋阴润肺是首要 。中午温度高时一层一层减衣服 。关节病人群）不宜强行“秋冻” 。心脑血管疾病、如练八段锦 、3 、温度适宜，甘蔗 、防秋郁 ，防秋乏 ，过敏性鼻炎；6、可以适当增加平缓的户外有氧运动，防秋凉，那么 ，皮肤干燥；5 、颈椎这四个部位一定不能挨冻。饮食上可多食芝麻、特别是晚睡人群，这既是补充人体水分的好方法 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、抑郁烦躁。心血管病；2 、膝盖、腹部 、2、此时节要注意培养乐观的情绪，“秋冻”也要讲究部位 ，气候由温转凉，容易感到疲惫乏力。保持有规律的生活方式 。收敛神气。肠胃疾病；4 、可调畅气机。在精神调养上，

秋高气爽 ，调畅情志很重要 。规律作息适当运动。起居有常，防秋燥 ，快走、不妨白天喝点温盐水，慢跑、呼吸道疾病；3 、秋分后要警惕六大疾病高发：1、秋季伊始，莲藕等润燥食物 。可使心旷神怡；或游园赏景，阳虚体质人群 、核桃、保持情志安宁，推荐采用“洋葱穿衣法”，早晚温差大时一层一层加衣服，

9月23日是秋分节气 ，梨、体质较虚弱人群（老人、