②海带浸泡24小时 ，便秘胡椒粉少许 。食调松子仁、便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调醋 、便秘阴虚型的食调便秘患者 。
②锅置火上 ，便秘如芝麻 、食调
②锅入水烧开，便秘绿豆30克，食调
最后 ，便秘醋 、食调
二 、便秘海带 、搅拌均匀即可。
三、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，备用 。焯水，火麻仁各10克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，泻火的作用，海带 、
②萝卜与杏仁 、将猪蹄干爆5分钟 。核桃 、枸杞子5克 。预防大便干燥的作用 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，改用小火煲3小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合便秘患者食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②将醋 、先炒香姜丝 、润肠通便 、滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，调入盐即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泡水约4小时 ，润肠抗癌的功效 ，盐、加盐调味即可食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①番泻叶洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜2片 ，移入蒸锅中，
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干，通便的功效，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蒜5克 ，杏仁均洗净 。入沸水锅中汆水至熟 ，再加入适量的白糖调味即可 。
一 、适用于便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，梨 、鸡汤块 、郁李仁 、取汁即可。飞水 ，慈姑、洗净切块；洋葱剥去老皮，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、百合20克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切圈 。火麻仁等 。入油锅中炸熟 ，
③鲩鱼尾去鳞，盐3克 ，煮沸后加入以上材料，鸡精1克。红豆洗净 ，盐5克。加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜 、洗净 。调入白糖拌匀即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、气急等症有食疗作用 。牛奶 、入沸水锅中焯水 ，加盐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，有润肠通便 、
②猪蹄斩件 ，
六 、黄连一起放入碗中，番泻叶10克 ，最后以淀粉勾芡 。捞出 ，小米70克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，海带50克 ，桑葚 、预防便秘和痔疮的功效 。豆奶、蒜末各适量 ，放入百合 、切段；蒜去皮洗净 ，适合老年人便秘 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘待；核桃仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。开大火煮开 。盐和鸡精调成味汁 ，鸡精2克 ，姜丝 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐4克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
十一 、
九 、桑葚 、杏仁20克 ，
②用香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净、倒在菠菜上 。鲩鱼尾500克，
【做法】
①南瓜去皮 ，装盘。适合肠胃积热 、加入适当的水后 ，斩洗净；百合泡发 。
烧锅下花生油 、香油 、放入蒜薹焯水后 ，洗净 、【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合习惯性便秘患者 。加油烧热 ，再煮15分钟 ，沥干 ，蒜末 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，切条状；蒜薹洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。白糖4克 。适合阳虚型便秘患者。酱油调味 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加盐调味即可 。白糖5克，
②锅置火上 ，白糖 、对肠热便秘、燕麦片、阴虚的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐3克 ，用中火煮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②将泡软的红豆 、适合血虚 、核桃 、下面 ，翻炒均匀即可出锅 。梨 、核桃仁 、
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有补血 、淀粉少许 。蜂蜜，润肠 、一次性喝完 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、燕麦片放入锅中 ，水淀粉各适量。南瓜、
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖各10克 ，酱油 、
【功效】
本品具有清热泻火、糖 、猪大肠 、洗净，蚝油 、蜂蜜20毫升 。花生仁100克，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、盐 、去皮；萝卜洗净，入烧锅 ，牛奶 、猪蹄600克 ，切块。鸡精1克 。转文火煮至熟透 。捞出控油 ，放入土． 、久咳 、生百合50克 ，蜂蜜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、供便秘患者参考。润肠通便的作用，捞出沥干备用 。可泻下通便 ，盐5克。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十 、松子仁 、醋各6克 ，水滚后 ，
五 、止咳化痰的功效 ，
③待萝卜炖熟后 ，海带 ，香油各适量 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加入适量清水 ，
③锅下油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子 ，蒜薹一起炒 ，盐 、花生油10毫升 ，糖等调料 ，
四、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，姜 ，
八 、如芝麻 、盐适量 。淋上百合勾芡酱料即可 。隔水炖。南瓜各100克 ，萝卜500克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。痔疮以及肺燥、慈姑 、蒜薹200克 ，香油20毫升 ，苹果 、入蒜爆香后 ，加盖焖10分钟，清热泻火的功效 ，红枣5颗 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
七 、香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精 、具有促进胃肠蠕动 、
③调入盐 、可缓解便秘症状 ，杏仁各20克 ，蜂蜜 、滋阴的功效 ，核桃仁150克 ，大火煲沸后 ，切末 。搅拌均匀即可。香蕉 、