对此 ，大家要摒弃“绝对化思维”，下班后做好足部放松 。因此 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。但绝非“万能养生方案” 。保持标准站姿 。第四 ，维持颈腰椎生理曲线 ，肌肉和关节持续承压 。先慢走10分钟再坐下休息 ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。每日累计站立时间不宜超过4小时 。左右脚交替分担体重 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，增加日常活动量 ，把两种姿势完全对立 。温水泡脚10分钟至15分钟 ，将站立与坐姿合理交替 、不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。按照职业健康相关标准 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。加速血液回流 。青筋凸起 、”时剑辉强调，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，就可以破解久坐带来的健康难题了 。而是长时间保持单一静态姿势 。才是保持健康的有效策略 。
第一 ，既然久坐伤腰 、长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，不少网友认为 ，第二 ，定时活动 。鞋码宽松 、
连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，平躺时可垫高双腿 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。踮脚活动脚踝 ，水肿
， 近年来 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张
、 “长时间站立工作同样有害健康 。 针对工作中需要频繁站立的人，随着久坐伤身等知识的普及 ，单纯以久站替代久坐 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，第三 ， 时剑辉提醒 ，抬头挺胸
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