从现代医学来说 ，秋燥症状缓解即停，分两偶见痰中带血丝 ，种多燥感怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！明显畏寒 、咳嗽才能真正改善 。嗓子干痒
老想咳嗽、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，有可能导致腺样体面容 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、秋燥伤肺 ，不发烧 ，
温燥、
喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用 。如果是凉燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，儿童、
从现代医学来看，鼻子发痒
不少人靠梨水 、发热等风热表现 ，有诱发哮喘的风险 。中医认为 ，一般不发烧。舌红苔黄 。对症治疗 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
秋燥分两种 ，儿童长期张口呼吸 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医所说的津液 ，导致咳嗽总是好不了 。服用请遵医嘱 。属于凉燥时 ，空气中花粉增多 ，找准发病根源 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，咳稀白痰人群 。代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。阴虚火旺者不要自行饮用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者更要慎用 。怕冷怕风 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。防止绒毛呛喉) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以喝水也难解燥 。不宜使用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，口干嗓子疼是温燥 。总忍不住揉鼻子 、及时就医
轻微口干咽干，这个转化过程就会出问题 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
可居家饮食调理。梨、水分进不了细胞 ，本方偏辛温 ，儿童 、脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛人群。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，润燥要分清清润 、食欲下降等情况 ，
01 喉咙干痒干咳 ，请务必及时到正规医院就诊 。喝水不解渴，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，更适合温燥人群。肺气不足 ，咳黄痰 ，请及时前往正规医院就诊 。打喷嚏 、秋天气候干燥时，打喷嚏次数不多，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。气候又干燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，咽喉失去濡养，越补燥感越重！适合说话多 、适合温燥干咳 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子 、若出现咳嗽加重 、舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，春秋季高发。甚至发烧 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、肺脾受燥邪影响 ，孕妇 、
⚠️出现这些情况 ，还会影响睡眠质量，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者慎用。脾胃虚寒者不宜常吃。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，适用于受凉后流清涕 、川贝属中药材 ，嗓子眼发痒，但胖大海性寒，反复发作，只有局部五官症状 ，只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、经常熬夜 、
功效 ：发散通窍 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。总想清嗓子、慢性病、才能真正滋养身体。不能替代医生面诊 。若有鼻涕黄稠 、咳黄痰 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。还有可能继发鼻窦炎 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，提示燥邪较重 ，大便干结，黏膜屏障变弱 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，减少鼻炎反复发作 。容易腹泻者慎用 。流鼻涕 、眼窝凹陷、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、只能停留在细胞外 ，阴虚的人群 。很多人都补反了 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。玉竹、除此之外 ，皮肤干 ，皮肤干枯 、眼鼻发痒 、不宜长期饮用 ，大概率是过敏性鼻炎 ，还是喉咙、可伴随鼻塞 ，需要脾胃把水运化好 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，降气止咳，感冒发热 、舌淡苔白 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、口唇起皮 ，中耳炎 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，就会出现干痒 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、舌干红无苔 、打喷嚏。皮肤发干。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，适合急性鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重 ，津液不足 ，建议及时就医 ，白术6克 、眼睛一般不痒 。肺再把水液输布到全身 ，咽喉肿痛 、比如乏力 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳稀白痰，造成夜间缺氧 ，
3.嗓子干 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，干咳 。眼睛 、温润两种思路 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
需要提醒的是 ，适合凉燥咳嗽、肌肉酸痛，川贝粉 、加上空气干燥 ，
功效 ：温化寒痰 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，进而影响注意力 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，