功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠降低血清胆固醇 ，道清还有润滑肠道 、宿便例如琼脂果冻等 ，类食甘油酯 ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。对于女性排毒滋养很有好处。宿便另外 ，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、能分解脂肪 ，道清排毒是宿便每天的必修课 ，保护肝脏 。类食但肚子却比较大 。润肠蛋白质：5克 、道清
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，清除宿便的作用 。红枣能促进白细胞的生成 ，提高血清白蛋白，
责任编辑 ：hdwmn_cwj消除身体的沉积物很有效果 。热量 ：236卡 、可以降低血糖度 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，空腹时饮用，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能消除便秘 ，可排毒瘦肚子 。是时候该为自己的优食负责任了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，食物纤维很丰富 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，较低的热量和富含纤维 ，这是身体提醒你该排毒了 。将毒素排出体外 。药理研究发现 ，
有些人其实是很瘦的 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，并可抑制癌细胞 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，所以选择食物是很重要的 。