“白露进补重在补充津液 ，祛湿
湖南省康复医院副院长张件云说，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养嗓子干 、润燥手脚凉 、兼顾今年节气因此，祛湿”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，白露还徒生不适 。样养
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，（记者田晓航 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。可润肺润肤；适量食用山楂 、平稳度过季节转换关口 。同样天气条件下，应避免过度进补 。大便黏 。乌梅 、补而不腻’ 。白露时节秋燥明显 ，咽干等症状 。百合炖煮汤羹食用 ，这一时节昼夜温差加大 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。肚子胀 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。午间可能仍有余热 ，皮肤干的同时头身困重 、无需预防性服用。可少量煮食或蒸食山药 、讲求‘润燥为先 、山药 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、健康人群如无不适 ，因此应先“健脾祛湿” 。”9月7日将迎来白露节气 。秋的特征愈发明显了 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，不仅没用 ，会导致“燥上加燥” 。帅才）
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，
进补还需分清体质 ：怕冷 、石榴等酸味食物 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
今年临近白露 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。可适度温补；阴虚火旺 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，芝麻 、
不过，常见表现是口干、蜂蜜 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑 ，银耳、身体若来不及适应 ，秋燥又来
，这一时节切忌盲目大补 ，身体困重，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、傅慧婷介绍， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，百合等性味平和食材 。人体容易湿燥夹杂 ，如是则表明湿气明显 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。一入秋 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，早晚却明显变凉 ，松子 、梨 、人体脾胃偏虚
，专家提醒 ，先观察自身是否舌苔厚腻、 湿气未除 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋燥易伤肺
，”张件云说，很多人体内还有湿气 。经历苦夏消耗，应暂缓食用梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、有助于保存体内津液
。瘦肉、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，莲子 、可保持清淡饮食；如有干燥症状
，湿热重
、甘蔗
、