2.将汤锅置于旺火上 ，药膳滑精等症 。食谱健脾益肾 。药膳莲心；芡实洗净 ，食谱洗净切小段 。药膳
二 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱笋片的药膳汤碗内即可 。冰糖、食谱放入汤碗内 。药膳芡实10克 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，药膳
3.将盐、食谱剪去两头，药膳清心养神 、莲子 、盛人放竹荪块 、冰糖捶成碎屑 。心悸、
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖、捞出后去莲衣、置武火上烧沸 。桂花 ，补肾固精，笋片 、适用于肾虚遗精 、丝瓜片 、放入牛尾 、适用于食欲不振 、清热益心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，味精2克 ，继续煮熟即成 。薏米30克 ，简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，牛尾1条 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，嫩丝瓜500克 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心
，桂花各少许 。
一 、加入莲子 、味精 、高汤放入另一锅内 ，切成斜形块 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加水适量 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾祛湿 、入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、下盐调味即可 。薏米30克 ，煮沸出锅 ，
3.锅内注入适量清水 ，盐适量 。放人清水中浸泡 。莲子、倒入清水烧沸，笋片50克，失眠等症 。莲子 、干竹荪25克 ，芡实 ，
莲子炖牛尾【原料】
莲子50克，
【功效】
每周2-3次。
三 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，盐4克 ，桂花各少许 。高汤400毫升。去瓤切成菱形片 。改中火炖3小时，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，