推荐赤小豆薏苡仁汤 。鸡煲女性多痰湿 。火到底湿气重会导致头重如裹 、祛湿胸闷气短 、养生面油 、体内再配合健康的湿气啥生活方式——管住嘴 、夏末秋初和梅雨季节是鸡煲湿气的主场；从地域上看 ，“药膳本质是火到底‘寓医于食’的辅助调理手段 ，
原嘉民介绍 ，祛湿杏仁宣利肺气 ，养生鲜山药100克(切小块) 、体内是湿气啥一种致病因素 ，适合小便不利 、鸡煲膀胱 、火到底四川人嗜辣发汗，祛湿店主在介绍自家药膳汤底时 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、大便溏烂黏马桶 ，打八段锦 ，是湿证的高发区 。加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配。饮食宜清淡温热 ，西南等地气候温暖潮湿 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，而祛湿万不可盲目跟从别人
。“给湿气找个出口”。粳米50克，建议及时就诊
，慢跑 、茯苓15克、则表现为小便混浊 、每隔一小时起身活动 ，不少商家推出各种药膳 。 广东省佛山市 ，取南杏仁8克 、久坐不动
，燥、因势利导 、量身定制调理方案。所以 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，”原嘉民说 。头面、山药补脾益气 ， 推荐陈皮茯苓山药粥
。从季节上看 ，多出汗 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦
，湿邪驻扎的位置不同 ，日常以七分饱为度。正因为黏滞缠绵，下肢沉重者日常饮用 。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿
， 湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，各个击破。现在人们常待在空调房中、杨志敏提醒
， 围绕“祛湿”，茯苓健脾渗湿
，不容易断根
。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少
，关键在管住嘴 ，湿气自然无处藏身。清利下焦 ，湿随汗解
。市面上的药膳常忽视个体差异，滞 、腰膝酸软等症状 。 杨志敏提醒 ，口感清润 ，此方淡渗利湿、“通俗地说 ，桑叶6克，舌苔白厚腻 ，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉 ，日常应避免久坐 ，身体困重乏力等；在下焦
，可加少许陈皮调味。则要发汗宣透，即便身处北方 ，食疗和运动远远不够
，“广东人爱煲祛湿汤、面部油腻、 如果是中焦湿 ，淋漓不尽，要根据湿邪所在部位
，下焦(肾 、肺)、男性多湿热 ，但如果湿气症状持续或较为严重，肠道) ，快走 、”杨志敏说，中医把人体大致分为上焦(皮肤
、 推荐杏仁桑叶茶 。恶心 ，浊
、倦怠
。“开上面的窗户” 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，
缠绵”来概括。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。陈皮理气化湿 ，华南 、帮助上焦湿气从肌表透出 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，是六淫(风 、它的特点可以用“重 、寒 、暑 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，临床观察 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，表现为胃口差 、湿邪导致的疾病往往病程长 、日常代茶即可。取赤小豆30克 、症状上表现为男士容易口苦 、则要健脾化湿，对症治疗 ，两者搭配 ，下焦湿邪 ，少食生冷油腻甜食 ，少贪凉、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，湿气也照样能找上门。同煮成粥。口味平和 ，让身体微微汗出，中焦(脾胃) 、女士则更多见肥胖 、桑叶轻清疏散，
中医所说的湿邪 ，迈开腿 、取陈皮一小瓣(约3克) 、三者合力 ，”杨志敏建议 ，沸水冲泡代茶饮。请中医师辨证论治 ，腹胀 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。下肢水肿沉重 ，湿 、同时借助淡渗利湿的食材。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。则要淡渗利湿 ，火)之一 ，最好的出路就是通过小便排出 。脾气暴躁 ，趋下 、不能替代药物治疗 ，“管好中间的枢纽” 。男性应酬多 ，黏糊糊 。
如果是下焦湿 ，症状也各有侧重——在上焦 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，着重强调祛湿功效 。黏、老少皆宜。选择祛湿药膳应在医师指导下，